Deixant de fumar

Tot va començar realment fa bastants mesos, poc abans de Nadal. Xerrant xerrant amb en Pere, varem fer una espècie d’aposta… Si ell s’aprimava jo deixava de fumar. No se ni perquè vaig dir que sí, però la qüestió és que vaig fer-ho i ara no me queda més remei que complir amb la meva part, perquè ell ha complit amb escreix la seva.

Al principi no estava gens convençuda, pensava que tenia temps per anar-me fent a la idea i feia tímids intents de reduir el consum, però em duraven dies, alguns ni això. No se ben bé perquè, anava postposant la meva decisió i pensava que no arribaria mai el dia, i no perquè en Pere no fos capaç de complir amb la seva part (els seus progressos eren més que evidents) sinó perquè simplement pensava que no ho hauria de fer… La veritat és que no ho entenc ni jo.

Però finalment va arribar el dia, el 22 d’abril vaig començar oficialment el procés per deixar de fumar. Abans ja havia anat a la metgessa del meu centre de salut a demanar informació i a l’infermera per apuntar-me al programa, però vaig decidir que mentre esperava que me cridassin per començar, podria intentar-ho pel meu compte, així a les braves, i a veure que passa… I al pas que vaig, hauré acabat el procés abans que me cridin per començar. He passat d’un extrem a l’altre, de pensar que mai arribaria el moment de començar, a posar-m’hi pel meu compte!

Idò bé, mentre esperava l’ajuda del meu centre de salut, vaig cercar un altre tipus d’ajuda, perquè el que sí tenia clar era que tota sola no en sabria. I, encara que sembli mentida, la vaig trobar, l’ajuda, en una aplicació pel mòbil. Es diu Stop Tabaco, i és una eina desenvolupada per la Universitat de las Palmas de Gran Canaria, amb el suport del Col·legi Oficial de Psicòlegs. És gratuïta, tot i que té una versió de pagament, de moment a mi me funciona.

Tens una sèrie de tasques diàries, reflexions i eines per als moments de crisi, i te fa una mena de programació adaptada a tu. Abans de començar fas un qüestionari (el mateix que ma va fer la infermera del centre de salut) i tries un «terapeuta» virtual. Dit així pot semblar una mica ridícul, però a mi de moment me va bé. Ara mateix he completat més de la meitat del programa i he reduït el consum a un terç del que fumava quan vaig començar.

Deixar fumar 001 web

Un altre tema és com ho duc. Estic molt més irritable, de mal humor i nerviosa, tot i que pensava que ho duria pitjor. El ioga, i sobretot les tècniques de respiració que he aprés, m’està ajudant molt, i intent estar sempre ocupada. Vaig a caminar-córrer un parell de dies per setmana i quan estic a casa procur tenir les mans ocupades… Però me costa, me costa molt, cada vegada més.

Al principi no me semblava tan difícil, però ara, que es va acostant el dia D, el 20 de maig, és cada vegada més dur. Malgrat haver descobert que en molts casos fum per costum o perquè no tenc res millor a fer, també és cert que el tabac és una droga i ja començ a notar els efectes de la reducció de consum, i segons he llegit, el pitjor està encara per arribar. Però bé, també he llegit que els efectes de l’abstinència no duren sempre i que les ganes de fumar es va passant amb els dies… Així que serà qüestió d’anar-los deixar passant.

I, sobretot, pensar que el premi, la meva salut, és el més important.

Anuncis

One thought on “Deixant de fumar

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s